Cimnastik
Cimnastik; kuvvet, esneklik ve denge arasındaki uyumu öğretir. Güvenli bir ortamda temel hareketlerle başlıyor, her sporcunun kendi hızında ilerlemesine alan tanıyoruz.
Neler öğreniyoruz?
Vücut farkındalığı
Doğru duruş, gerginlik ve gevşeme arasındaki kontrol.
Esneklik ve mobilite
Yaşa uygun, kontrollü ve zorlamadan esneklik çalışmaları.
Denge
Statik ve hareket halinde denge, iniş ve kontrol.
Temel elementler
Yuvarlanma, amut ve köprü gibi hareketlerin güvenli öğrenimi.
Adım adım ilerleme.
Sporcular, gelişimlerine göre bir sonraki aşamaya geçer. Her aşamanın süresi sporcuya ve gruba göre değişir.
- 1
Tanışma
Oyunla hareket, minder çalışmaları ve temel duruşlar.
- 2
Gelişim
Element çeşitliliği, kuvvet ve esneklik temelinin güçlenmesi.
- 3
İleri seviye
Element bağlantıları, seri çalışmaları ve gösteri hazırlığı.
Doğru grup nasıl belirleniyor?
Başlangıçta sporcunun esneklik, denge ve temel kuvvet düzeyi gözlemlenir. Grup seçimi bu gözlem, yaş ve önceki deneyim birlikte değerlendirilerek yapılır.
Yaş grupları, ders sıklığı ve güncel program bilgisi için ön başvuru formunu doldurabilirsiniz.
Diğer branşlar
Spor yolculuğuna birlikte başlayalım.
Branşlarımız ve gelişim programlarımız hakkında bilgi almak için bize ulaşın.